最近有部韩国综艺，叫做《海妖的呼唤：火之岛生存战》，大家看了吗？生存游戏，全女阵容，主打力量和竞技，每个点都相当有看头。
关于微妙的性别歧视，在里面也直接点破。
和平时舒缓类型的真人秀不同，这个节目一上来就有种热血感。
(相关资料图)
通常这种热血生存类节目是以男性为主，展现力量坚毅，还有面对绝境时的冷静自若。而这次的全女阵容，向人们传达出一个信息：强，和性别无关。
“女子本弱”这句话在节目里并不成立。从身体层面说，几乎每个人经过大量的训练，有着极高的身体素质。从精神层面说，每个人根据职业的不同，也都有着不同纬度但极强的精神力。
身心的强健，也给她们带来了自信，上节目放狠话也完全不露怯。
节目一共分六队，按职业划分。职业的不同，性格也连带着有些微妙的区别，介绍时节目组也做了一些简单划分。
消防组，是“看见地狱的人，有着坚强不屈的意志”；
警察组，是“不眠不休的人，坚毅不挠地埋伏”；
军人组，是“必须活下来的人，平时就是战时状态”；
警卫组，是“为死而生的人，滴水不漏的观察力”；
特技演员组，是“忘却恐惧的人，变身无极限”；
运动员组，是“沉迷于运动的人，太极旗的重担”。
让人惊觉，原来强也有如此丰富的维度。
随着节目的发展，各种特性发生不同的碰撞，紧张刺激的元素当然有，但无情战斗中夹杂着的女性细腻的情谊，更让人动容。
当然，最受瞩目的还是这些女性身上的力量感。
很多观众表示，“看着看着就让人很想出去跑几圈”，“再也不羡慕纤细瘦弱的身材”，“肌肉练起来”。
那么关于力量感，究竟该如何练呢？其实并不仅仅是跑几圈，做做力量训练就可以达成的。
力量显现于外部，但并非只练肌肉就可以拥有力量。尤其是对于现代都市人来说，心神常常是散乱的，平时因为工作也容易思虑过度，内耗严重。
这样的话，就算勤于锻炼，往往出来的也是装饰性肌肉，和节目中真正的力量感关系不大。
那么该怎么办呢？
首先，先要判断自己身体是否有虚症。简单方式就是看作息，如果白天精力旺盛，晚上能很好的入睡，冬天也不会手脚冰凉。
这就说明自己的身体很健康，方法也比较简单，可以进行大量的力量训练，包括各种针对型的健身器材。
训练力量的同时，还可以消耗卡路里。
但如果本身并没有那么健康，天生有些虚症，心神不定，睡眠也不大好，到了冬天还手脚冰凉。那么进行力量训练不仅不能让人拥有健康的体魄，反而会对原本的能量有损耗。
这时候就可以选择一些补气的运动，相当于武侠小说里面讲的内力，先将身体调养好。这些运动一般不会激烈，比如静坐，冥想，瑜伽。
还有近些年很流行的八段锦，动作舒缓也不费时，做到位的话，能够迅速的补充气血。
很多年轻人表示，练了之后很好入睡，手脚还会发热，面色也红润了很多。
练一段时间如果身体基本不虚了，就可以进行力量训练啦。
虽说变强很好，我们也要当心走到慕强的极端，因为慕强的背后还有一层很隐秘的心理，即：恐弱。
当然，在节目上避免露出弱点是一种自我保护，因为这是竞技类比赛。如果在生活中也时刻害怕显露自己的弱点，只会将自己逼入一个很辛苦的境地。
这种“恐弱”经常会发生在精英身上，因为“强”受了尊重，就不愿意让别人看到自己弱的一面。
我们大可以训练自己有力量，性格坚毅，但也不用对自己的弱进行排斥。如果人必须强才能赢得尊重，那依然并不那么令人愉快。
就像上野千鹤子说的那样：不是让女人变成男人，也不是让弱者变成强者，女性主义就是让弱者能够以弱者的姿态生存。
所以，无论是强还是弱，让我们大胆去生活吧。
撰文：袁袁 图源：豆瓣
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