原创 健康报 健康报 收录于合集 #心理诊室 3个
最近，一则自杀新闻再次触动了公众心底的痛点，4名不同籍贯的青年相约提前服毒、在某景区跳崖自杀。
通过网上报道了解了4名自杀青年的身世、遭遇后，有些人不禁感叹，他们一定是因为精神上抑郁苦闷，才丧失了求生的信念。
(资料图片)
这种看法有一定的合理性，但并不是自杀者全部的心理真相。
主动消除误解
分析自杀背后的原因
诚然，抑郁症患者是自杀的高危人群，尤其是重度抑郁症患者，但是不能将自杀的原因简单归结为抑郁症。自杀与严重的躯体或精神疾病、困顿的生活、重要人际关系破裂等相关，患者因此倍感煎熬和折磨，时间一长，心力交瘁，悲观厌世。
公众对自杀存在诸多误解，有时无法读懂自杀者的求救信号。
误解1：某人说要自杀，他不过是口头喊喊，博取关注和同情，不会动真格的。
真相是，任何对外宣称的自杀，都要引起高度警惕。自杀者虽然暂时未出现自杀行为，但这一步何时到来，难以预料，要立即对其进行防范，给予恰当的心理援助，避免悲剧发生。
误解2：某人曾实施过自杀行为，他肯定是不想活了。
真相是，很多人尝试过多种自救方法无果后，悲观失望，自认为走投无路，才会选择自杀。他们并非不愿意活了，如果有人及时出手援助，他们会拉住这个“求生绳索”。
误解3：某人自杀被救后，看上去情绪稳定，应该是放弃自杀了。
真相是，有过自杀念头或行为的个体，他们可能并非想通了。平静是他们伪装的心理面具，目的是消除别人对他们的戒备，因此不能掉以轻心。
误解4：当某人流露出轻生的念头时，不要和他谈论自杀，赶紧岔开话题，避免刺激他。
真相是，谈论自杀并不会提醒或加速有自杀倾向者的自杀行为。如果抱着关心的态度和他讨论自杀，能让他觉得我们非常理解他的感受，尊重他的意志。通过聊天，专业人员有机会评估他的心理状态和自杀风险，进而给予心理支持和专业救护。
及早发现苗头
提供心理和社会支持
从某种意义上说，自杀是一种求救信号。自杀者希望自己的痛苦被看到，能有一套完整而成熟的心理急救机制给予他们强大的社会支持，让他们抛弃“我只有自杀最后一条路”的消极观念，清理长期累积下来的心理垃圾，逐步建立起稳定而温暖的人际关系，更好地适应社会角色。
他人或环境的影响，都可能延缓、推动或避免自杀行为。比如不经意的小小善举，就可能挽救一个人的生命；而不当的言行，可能会让一个人心如死灰，决然而去。所以，我们要正确识别自杀者发出的潜在求助线索。
一是语言线索。自杀者可能在日常生活中感慨：“活着太累了，不想活了！”这种话语也可能出现在QQ、微信、微博等社交网络。自杀者甚至可能背地里写遗书。
二是思维线索。自杀者对自己、对生活、对未来有着极为消极的评价，认为自己没用、工作没意思、生活没希望，未来一点光亮都没有。
三是情绪线索。自杀者会出现情绪起伏不定，暴躁易怒。为了释放内心压力，他们有可能出现自伤行为。
四是行为线索。自杀者仿佛变了一个人，消费变得大手大脚、把珍贵的物品赠送给他人、交代各类资产的分配、主动偿还债务和修复人际关系、打听丧葬事宜等。
五是环境线索。自杀者的生活出现重大变故，可能是失业、亲人离世、感情破裂、遭遇灾祸、经济严重受损等，让他们感觉日子越来越苦，根本就活不下去。
六是健康线索。自杀者出现很大的健康问题，患上重症、绝症或精神疾病等。
及时、准确地捕捉这些信号，才能有效避免自杀事件的发生。
给予更多关爱
避免网络发酵
自杀本来是个体封闭性行为，如果传播不当，随之会导致多起自杀事件的发生，形成自杀集群。这绝非危言耸听，大量的社情观察和学术研究都证实，当群体内一个人自杀，经过各类传播和网络发酵，厌世感在人际里迅速传染，会变成一种集群行为。
后续自杀者的心理活动是这样的：他人自杀提示自己，这是一种摆脱苦难的选择；原来自己想死的念头并不怪异，早就有人这么想了。他们的消极想法和情绪，会被无数倍地放大，最后变成绝望和无助。
其实，对自杀者而言，从内心不稳定到出现自杀行为，会经历一个过程。家庭、单位、社会等各环节都可以建立足够严密的支持性机制。家庭成员要注意彼此的心理波动，是否存在自杀诱因；单位要建立组织成员的关爱辅导计划，提供必要的心理关爱；媒体要注意传播的内容和可能造成的影响，谨慎采访自杀者的亲友，拒绝传播自杀相关的不实消息；社会尤其是互联网社区，要建立自杀的识别和拦截技术系统，提供应对各种心理危机的公益性服务。
文：中南大学湘雅二医院精神卫生研究所 李则宣 黄任之
原标题：《4名青年相约跳崖，令人惋惜……如何识别绝望者的求救信号？》
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